健康ブログ

自律神経を整える朝の習慣

自律神経を整える朝の習慣を2つお伝えします。

とても簡単です。

1.コップ一杯の水を一気に飲む
朝一番に水を飲むといい理由は2つあります。
一 1つは寝てる間に失った水分を摂ることです。

2つ目は、胃腸の働きを高めることです。
水を飲むと胃が膨らんで、反射的に大腸が収縮します。

これにより、朝に便が出やすくなります。

腸の状態がいい方が自律神経は整いやすいです。

それと朝に水を飲むと、体感的にも目がシャキッとするのを感じます。

 

2.日光を浴びる
カーテンをあけて、日光を浴びます。
体内時計が朝モードになって交感神経も活性化します。
それにより脳が「起きた!」と認識します。

僕もこの2つはやっています。
朝がスムーズな方が日中のパフォーマンスもいいというのも体感します。

簡単なのでやってないなーという方は、やってみてください。
意外と効果ありますから♫

 

メルマガ登録はこちら。↓
「あなたの自然治癒力10ヶ条」

もちろん無料です。

<お問い合わせはこちら>

健康相談所  あるてらす
06-6226-7775

メールは24時間受付可能
info@e-enstyle.jp

あるてらすHP

田中裕貴Facebook