健康ブログ

身近にある身体が元気になる場所

自然との触れ合いが身体や心にとっていいことは、何度かお話ししてきました。

そのてっとり早いのが、「公園」です。

身近にあって、身体が元気になるところなんです。

山に行ったり、川に行ったりしなくてもいいです。

公園に週一で、30分行くだけでも効果があります。
たったそれだけと思いますが、それだけでも違います。

僕も休憩のときに、よく公園まで行きますが、その後の施術での集中力が上がるのがわかります。

 

そして、自然との触れ合いはあればあるほどいいです。

公園に行く回数を増やせば増やすほど、
うつ病や高血圧の数値が改善したという研究もあるぐらいです。

また公園に行くと、腸内環境も良くなると言われています。
それは緑が多いところには、空気中に微生物が多く漂っているからです。
その微生物を取り入れることで、腸内にいい働きをしてくれます。

あとまとまった時間行けないときは、休憩のときに数分でも公園に行ってみるといいですよ。

自分も効果を感じてますし、おすすめです。

 

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